Knieproblemen
Leestijd: 6 minuten | Laatst bewerkt: 2 oktober 2026
De hele dag ben je in de weer. Wandelen, traplopen, boodschappen doen, een middagje de stad in. Bij elke stap moeten je knieën hard werken. Heb je last van je knieën? Dan ga je vaak anders lopen om de pijn te verlichten. En juist dan is het extra belangrijk om eens naar je schoenen te kijken. Schoenen kunnen knieproblemen natuurlijk niet zomaar oplossen. Wél hebben ze invloed op hoe je voeten contact maken met de grond, hoe je afwikkelt en hoe schokken tijdens het lopen worden opgevangen. En dát heeft weer invloed op de rest van je lichaam.
In deze blog:
- Veelvoorkomende oorzaken van knieproblemen?
- Welke klachten kun je ervaren?
- Kniepijn en schoenen: wat is het verband?
- Welke schoenen bij knieproblemen?
- Zijn eigen inlegzolen goed bij knieproblemen?
- Versleten schoenen?
- Knieproblemen? Kijk verder dan alleen je knieën
- Persoonlijk advies nodig over comfort schoenen?
Veelvoorkomende oorzaken van knieproblemen?
Kniepijn heeft helaas niet altijd één duidelijke oorzaak. Leeftijd, belasting, beweging en eerdere blessures kunnen allemaal een rol spelen. Toch zijn er een aantal aspecten die bijdragen aan pijn in de knie.
Overbelasting
Heb je ineens veel meer gewandeld, gesport of gestaan dan normaal? Dan kan de knie overbelast raken. De spieren en pezen rondom de knie krijgen onvoldoende tijd om te herstellen.
Artrose in de knie
Bij knieartrose vermindert het kraakbeen in het gewricht. Hierdoor kan stijfheid ontstaan en kan de knie pijnlijk worden. Artrose ontstaat vaak naarmate mensen ouder worden. De klachten zijn voelbaar na het opstaan of na een periode van rust. Meer over artrose in de voeten lees je hier.
Blessure
Een verkeerde beweging, val of ongeluk kan verschillende delen van de knie beschadigen. Denk aan de meniscus, kruisbanden of andere pezen of spieren. Bij een blessure ontstaat de pijn vaak plotseling.
Peesklachten
De pezen rondom de knie kunnen geïrriteerd of overbelast raken. Dit komt regelmatig voor bij mensen die veel sporten. De pijn zit op een specifieke plek rondom de knie.
Welke klachten kun je ervaren?
Hoewel klachten kunnen verschillen, zijn er een aantal veelvoorkomende punten waaraan je knieproblemen kan herkennen:
- Pijn tijdens het lopen, traplopen of opstaan
- Stijfheid van de knie
- Zwelling rondom het gewricht
- Een instabiel gevoel
- Moeite met volledig buigen of strekken
- Pijn aan de binnenkant, buitenkant of voorkant van de knie
- Krakende of knakkende geluiden tijdens het bewegen
Kniepijn en schoenen: wat is het verband?
Je voeten, enkels, knieën en heupen werken tijdens het lopen samen. Elke keer als je een stap zet, is er contact tussen je voet en de grond. Je schoenen vangen dit contact op. De pasvorm, demping, stevigheid en zoolconstructie van een schoen kunnen allemaal invloed hebben op hoe je loopt. Een schoen die niet goed past, versleten is of onvoldoende ondersteuning geeft, kan ervoor zorgen dat je anders gaat bewegen.
Dat wil niet meteen zeggen dat de verkeerde schoenen de oorzaak zijn van knieklachten. Kniepijn kan veel verschillende oorzaken hebben. Maar wanneer lopen gevoelig is, kan het wel verstandig zijn om kritisch naar je schoenen te kijken.
Welke schoenen bij knieproblemen?
De béste schoenen bij knieproblemen bestaan helaas niet. Wat prettig is, hangt af van de oorzaak van je klachten, je voeten en de manier waarop je loopt. Toch zijn er een aantal eigenschappen waarop je kunt letten wanneer je schoenen voor knieproblemen zoekt.
1 | Goede demping
Tijdens het lopen krijgt je lichaam bij iedere stap te maken met schokken. Een dempende schoen helpt een deel van de impact tijdens het lopen op te vangen. Vooral wanneer je veel loopt of lang achter elkaar staat, kan voldoende demping prettig aanvoelen. Een gouden combinatie in een schoen is goede demping en voldoende stabiliteit.
2 | Een goede pasvorm
Te klein, te groot, te smal of juist te ruim: een schoen die niet goed past, kan je manier van lopen beïnvloeden. Kijk niet alleen naar de schoenmaat, maar ook naar de breedte van je voeten. Heb je brede voeten? Dan kan een ruimere breedtemaat ervoor zorgen dat je voet beter in de schoen staat.
3 | Ondersteuning tijdens het lopen
Goede schoenen ondersteunen je voeten tijdens het lopen. Hoeveel en welk type ondersteuning prettig is, verschilt per persoon. Let bijvoorbeeld op een stevig hielgedeelte, een passend voetbed en een zool die voldoende stabiliteit biedt. Het doel is om een stevige schoen te vinden waarmee je natuurlijk kunt blijven bewegen.
Zijn eigen inlegzolen goed bij knieproblemen?
Draag je steunzolen of orthopedische inlegzolen om je knieproblemen te verlichten? Dan wil je natuurlijk schoenen waarin je deze goed kunt gebruiken. (Bijna) al onze schoenen hebben een uitneembaar voetbed. Bij deze modellen haal je het originele voetbed uit de schoen en vervang je dit door je eigen inlegzool. Let er wel op dat er daarna voldoende ruimte overblijft voor je voet.
Versleten schoenen?
Schoenen veranderen naarmate je ze langer draagt. De zool slijt, de demping wordt minder veerkrachtig en het bovenwerk verliest zijn oorspronkelijke vorm. Heb je knieklachten en loop je al een aardige tijd op hetzelfde paar? Bekijk je schoenen dan eens goed. Is de zool afgesleten? Zijn de binnenzolen ingezakt? Staat de schoen scheef?
Bij Wolky kun je losse binnenzolen kopen. Zo hernieuw je de dempende aspecten van een schoen, zonder de hele schoen te hoeven vervangen. Kleine moeite, groot geluk!
Blogtip: Binnenzool schoen vervangen.
Knieproblemen? Kijk verder dan alleen je knieën
Wanneer je knie pijn doet, is het logisch dat alle aandacht daarheen gaat. Maar tijdens het lopen werkt je lichaam als één geheel. Daarom kunnen ook je voeten, je manier van lopen en je schoenen relevant zijn.
Goede schoenen bij knieklachten zijn schoenen die bij jouw voeten en manier van lopen passen. Denk aan voldoende ruimte, passende ondersteuning, demping en een zoolconstructie waarin jij prettig beweegt.
Blijven je klachten aanhouden? Of worden ze erger? Laat je klachten dan beoordelen door een arts, fysiotherapeut of podotherapeut. Uiteindelijk draait het erom dat jij zo prettig mogelijk kunt blijven bewegen!
Blijf op de hoogte
- Eerder toegang tot exclusieve collecties
- 2 å 3 keer per maand de beste acties
Persoonlijk advies nodig over comfort schoenen?
Ons klantenservice team helpt je met alle liefde verder. Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden. Samen zoeken we de perfecte Wolky voor je uit!
