Eerste hulp bij: blaren
Leestijd: 5 minuten | Laatst bewerkt: 2 juni 2026
Blaren komen veel voor. Iedereen heeft er wel eens mee te maken gehad; ze zijn pijnlijk en vervelend. Maar, hoe en wanneer ontstaat zo’n blaar eigenlijk? En belangrijker: wat kun je er eigenlijk aan doen?!
Wat is een blaar?
Een blaar is een holte in of onder de opperhuid, waarin zich vocht ophoopt. De huid vormt als het ware een beschermend kussentje als reactie op langdurige wrijving of druk, zodat de dieperliggende huid of die plek niet beschadigt. De ene persoon is er gevoeliger voor dan de andere, afhankelijk van de dikte en de sterkte van de huid.
De oorzaken van blaren: bekende boosdoeners
Een belangrijke oorzaak van blaren zijn schurende naden in sokken of schoenen, zandkorrels en steentjes, niet goed passende schoenen, tenen die tegen elkaar aan schuren, of schoeisel dat geheel of gedeeltelijk van kunststof is gemaakt.
Laten we de oorzaken van blaren verder bekijken.
- Schurende naden in sokken of schoenen: Naden kunnen tijdens het lopen voortdurend langs de huid wrijven. Door deze herhaalde wrijving raakt de bovenste huidlaag geïrriteerd, waardoor uiteindelijk een blaar kan ontstaan. Vooral dikke naden of slechte afgewerkte binnenkanten van schoenen veroorzaken extra drukpunten.
- Zandkorrels en steentjes in de schoen: Kleine korrels of steentjes lijken onschuldig, maar zorgen bij iedere stap voor extra wrijving op dezelfde plek. Hierdoor raakt de huid snel beschadigd.
- Niet goed passende schoenen: Schoenen die te strak zitten geven druk op bepaalde delen van de voet, terwijl te losse schoenen juist extra schuiven veroorzaken. Beide situaties vergroten de kans op blaren. Een goede pasvorm is daarom essentieel om overmatige wrijving en druk te voorkomen.
- Tenen die tegen elkaar aan schuren: Wanneer tenen voortdurend langs elkaar bewegen, ontstaat er wrijving tussen de huidoppervlakken. Dit komt vaak voor bij warme voeten of bij langdurig lopen. Vooral tussen de tenen kunnen hierdoor pijnlijke blaren ontstaan.
- Schoeisel dat geheel of gedeeltelijk van kunststof is gemaakt: Kunststof materialen ademen vaak minder goed dan natuurlijke materialen zoals leer. Hierdoor blijven warmte en vocht langer in de schoen aanwezig. Een vochtige huid wordt sneller week en is gevoeliger voor wrijving, waardoor de kans op blaren toeneemt.
Veel factoren kunnen bijdragen aan blaren. Een tip van ons? Brede schoenen zorgen voor minder knelpunten. Neem eens een kijkje bij onze wijde schoenen collectie.
Wolky's wandelschoenen
Wolky’s wandelschoenen bieden optimale ondersteuning bij stevige wandelingen.
Hoe kun je een open blaar behandelen?
Een open blaar moet je goed behandelen om infectie te voorkomen. Reinig de blaar voorzichtig met water en een milde zeep. Dit helpt om vuil en bacteriën te verwijderen.
Breng een antiseptische crème aan om infecties te voorkomen. Bescherm de blaar door deze af te dekken met een steriel gaasje en plak er een pleister overheen. Vermijd schoenen die tegen de blaar wrijven om de genezing te bevorderen.
Hoe kun je een gesloten blaar behandelen?
Gesloten blaren hebben een andere behandeling nodig. Plak een blarenpleister over de blaar. Deze helpen om de druk te verlichten en de genezing te bevorderen. Zorg voor rust om de blaar de tijd te geven om te genezen. Draag goede schoenen om de blaar niet verder te belasten met wrijving.
Belangrijk: prik een gesloten blaar niet door! Hoe ‘verleidelijk’ het ook is, zo verhoog je het risico op infectie.
Tips om blaren te voorkomen
Blaren voorkomen doe je door goed ventilerend schoeisel te dragen, goed passende schoenen te dragen, irriterende naden te vermijden, en goede sokken te dagen.
Om de kans op blaren zo klein mogelijk te maken, zijn er een aantal adviezen die je op kunt volgen. We leggen ze hieronder kort uit.
1 | Goed ventilerend schoeisel
Draag goed ventilerende, leren schoenen. Leren schoenen zorgen ervoor dat je minder snel last krijgt van zweetvoeten. En als je dan tóch zweet, dan voert de leren binnenvoering het zweet gemakkelijk af. Jouw voeten blijven heerlijk droog! Meer over zweetvoeten lees je hier.
2 | Goed passend schoeisel
Schoenen die goed passen zijn héél belangrijk bij het voorkomen van blaren. Wrijving is namelijk een van de grootste boosdoeners. Let er bij het kopen dus op dat de schoenen aan alle kanten goed aansluiten, zonder dat ze ergens knellen. Houd wel rekening met ten minste één centimeter extra ruimte voor de tenen, want bij het neerzetten van je voet strekken je tenen en wordt je voet iets langer. Lees dit blog: Hoe valt Wolky?
3 | Vermijd irriterende naden
Irriterende naden zorgen voor extra wrijving op plekken waar je dat niet wilt. (Je kleine teen bijvoorbeeld? Au!). Kies voor schoenen waarbij de binnenkant netjes is afgewerkt.
4 | Goede sokken
Kies sokken gemaakt van vochtabsorberende materialen, zoals wol. Deze helpen om het zweet af te voeren, zodat je voeten droog blijven.
Mochten je schoenen toch ergens gaan knellen – bijvoorbeeld omdat de linker- en de rechtervoet verschillen – laat ze dan door een schoenmaker iets oprekken op de knellende plek(ken). Of doe het zelf, met onze 7 manieren om je schoenen op te rekken.
Wandelschoenen tegen blaren
Geen vervelende randen, een leren voering, én heel comfortabel: deze wandelschoenen zijn ideaal.
Blarenpleisters
Blarenpleisters houden vocht vast, waardoor een ideale omgeving voor blaren wordt gecreëerd. Ze kunnen het genezingsproces versnellen en verminderen het risico op littekenvorming.
Blarenpleisters maken veelal gebruik van hydrocolloïd, een materiaal dat vocht absorbeert en een beschermende laag over de blaar vormt. Sommige mensen zweren erbij. Niet alleen ter behandeling, maar ook ter voorkoming!
Extra tips voor wandelaars
Wanneer je de bovenstaande tips in acht neemt, kan het bij lange wandelingen op goede wandelschoenen soms toch gebeuren dat je een blaar krijgt. Wanneer dat bij jou ook het geval is probeer dan de volgende tips.
1 | Second-skin pleisters
Blaren bij de hak zijn te voorkomen door de hak van tevoren af te plakken met secondskin-pleisters. Het is sowieso verstandig om secondskin-pleisters mee te nemen tijdens de wandeling. Krijg je toch last? Prik de blaar dan door en plak er een pleister op.
2 | Wandelwol
Blaren onder de tenen of aan de zijkant van de buitenste tenen, zijn te voorkomen door een pluk wandelwol tussen je tenen te stoppen vóórdat je gaat wandelen. Door de lanoline-olie van de wol, en doordat de tenen wat gespreid worden, voorkom je wrijving en dus blaren.
3 | Teensokken
Wanneer je last hebt van blaren onder je tenen dan kunnen speciale teensokken voor wandelaars ook uitkomst bieden.
Blijf op de hoogte
- Eerder toegang tot exclusieve collecties
- 2 å 3 keer per maand de beste acties
Persoonlijk advies nodig over schoenkeuze?
Ons klantenservice team helpt je met alle liefde verder. Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden. Samen zoeken we de perfecte Wolky voor je uit!
