Al 40 jaar expert in comfortschoenen
Gratis achteraf betalen & gratis retour
Spaar voor korting bij iedere aankoop
Goed bereikbare klantenservice
Blob Wolky logo klein

Hamertenen

Als je hamertenen hebt, loop je waarschijnlijk het liefst op blote voeten. Je tenen doen namelijk zoveel pijn in je schoenen doordat ze continu tegen de binnenkant aan drukken. Heel vervelend, die hamertenen. Gelukkig zijn er een aantal opties om de pijn te verminderen. Van goede schoenen speciaal voor hamertenen tot een operatie. Wat past er bij jouw situatie?

hamertenen

Wat zijn hamertenen?

Laten we bij het begin beginnen: wat zijn hamertenen dan eigenlijk? Het is een veelvoorkomend voetprobleem waarbij een of meerdere tenen in een kromme positie buigen. De naam ‘hamer’tenen is verzonnen doordat de tenen de vorm van een hamer aannemen. Vaak komt de kromming voor bij de tweede, derde of vierde teen. In het begin merk je er waarschijnlijk nauwelijks iets van, maar na verloop van tijd kunnen die hamertenen echt pijn veroorzaken. Vooral tijdens het dragen van schoenen, en dan vooral tijdens het dragen van te krappe schoenen.

Wat zijn mogelijke oorzaken van hamertenen?

Hamertenen ontstaan niet zomaar; er zit vaak een combinatie van factoren achter. We hebben de meest voorkomende boosdoeners voor je op een rijtje gezet. Waar herken jij jezelf in?

  1. Onjuiste schoenen: Je hebt al kunnen lezen dat slechte schoenen pijn kunnen veroorzaken, maar ze kunnen ook de oorzaak zijn van hamertenen. Als je vaak smalle schoenen of schoenen met hoge hakken draagt, loop je meer risico op hamertenen. Dat komt doordat deze schoenen je tenen in een onnatuurlijke houding duwen. Je herkent het vast wel: na een avondje op hakken te hebben gelopen, merk je al dat dit niet normaal voelt voor je voeten.
  2. Spier- en peesonevenwicht: In je voet werken spieren en pezen samen als een goed geoliede machine. Als één onderdeel te zwak is of juist overbelast raakt, kunnen je tenen hun balans verliezen en krom gaan staan.
  3. Leeftijd en slijtage: Tja, helaas iets waar je zelf niet zo veel aan kunt doen… We worden allemaal een dagje ouder en onze voeten verjaren met ons mee. Naarmate je ouder wordt, verliezen je spieren en gewrichten hun flexibiliteit. Dat maakt het makkelijker voor je tenen om als het ware te “verkrampen” in een gebogen positie.
  4. Medische aandoeningen: Reuma, diabetes of andere aandoeningen die je gewrichten en zenuwen aantasten, kunnen bijdragen aan het ontstaan van hamertenen. Bij deze aandoeningen is preventieve zorg extra belangrijk. Lees ook ons blog over diabetes en schoenen.
  5. Genetische aanleg: Ook iets waar je niet zoveel invloed op hebt. Soms zit het gewoon in de familie. Als je ouders of grootouders hamertenen hebben, is de kans groot dat jij er ook mee te maken krijgt.

Schoenen voor hamertenen

Onze schoenen voor hamertenen hebben een stretch voorblad

Welke hamertenen oefeningen zijn er?

Er zijn een aantal oefeningen die je kunt doen om hamertenen aan te pakken (of zelfs te voorkomen!). Deze oefeningen zijn een goede eerste stap. Voor oefeningen speciaal gericht op jouw specifieke voeten, raden we je aan contact op te nemen met je fysiotherapeut.

1 | Teenstrekken

Ga zitten op een stoel. Pak je tenen vast en trek ze voorzichtig omhoog om de gewrichten te strekken. Houd dit een paar seconden vast en herhaal een paar keer.

2 | Kleine objecten oppakken

Leg een aantal kleine voorwerpen op de grond en probeer ze met je tenen op te rapen. Deze oefening versterkt de kleine spieren in je voeten. Zijn die knikkers toch nog eens ergens goed voor!

3 | Handdoekkrullen

Leg een handdoek op de grond. Gebruik je tenen om deze naar je toe te trekken. Dit verbetert zowel kracht als flexibiliteit.

4 | Stabiliteitsoefeningen

Staan op één been versterkt de algehele stabiliteit van je voeten en benen. Indirect kan het helpen bij hamertenen.

Kun je hamertenen laten corrigeren?

Het korte antwoord: ja. Het langere antwoord: de aanpak hangt af van hoe ernstig het probleem is. In het beginstadium kun je met aanpassingen in je levensstijl en schoeisel al veel bereiken. Denk aan het dragen van comfortabele, goede schoenen (lees: Wolky’s schoenen!) en het regelmatig doen van oefeningen. Voor ernstigere gevallen kunnen orthopedische hulpmiddelen of zelfs een operatie nodig zijn.

Welke hamertenen behandelingen zijn er?

Hieronder lichten we de verschillende soorten behandelingen voor hamertenen toe.

  1. Orthopedische hulpmiddelen: Denk aan speciale kussentjes of siliconen spalkjes om de druk te verminderen.
  2. Fysiotherapie: Gericht op het versterken van je voetspieren en het verbeteren van de doorbloeding.
  3. Ontstekingsremmende medicijnen: In ernstige gevallen kunnen deze medicijnen de pijn en zwelling verminderen.
  4. Podotherapie: Een podotherapeut kan je voorzien van op maat gemaakte inlegzolen die je voetstand verbeteren en druk wegnemen.

Hoe werkt een operatie van hamertenen?

Laten we dan meteen maar doorgaan over een hamertenen operatie. Als hamertenen echt ernstig zijn en andere behandelingen niet werken, kan een operatie noodzakelijk zijn. Hoe gaat zo’n hamertenen operatie te werk? Je bespreekt natuurlijk eerst de opties met je arts. Samen maken jullie een plan op maat. Kiezen jullie voor een operatie, dan worden de pezen of gewrichten gecorrigeerd. Soms worden kleine implantaten geplaatst om de teen in de juiste positie te houden. Na de operatie draag je vaak een speciale schoen of spalk om je tenen te beschermen. Het herstel kan enkele weken tot maanden duren, afhankelijk van de ernst van het probleem en de complexiteit van de ingreep.

Zijn schoenen voor hamertenen een optie?

Ja, absoluut! Schoenen zijn vaak dé sleutel tot het voorkomen en verlichten van hamertenen. Wolky’s doel is om voor elke voet een passende schoen te maken. Daarom zijn we dit seizoen met iets nieuws gekomen: Stretch2Fit. Wat houdt dit in? S2F schoenen hebben een voorblad (dat stuk aan de bovenkant van de tenen) van stretchmateriaal. Het materiaal rekt mee op de plekken waar jij dat nodig hebt. Ideaal voor vrouwen met hamertenen! In normale schoenen voel je vaak drukpunten op je tenen, omdat ze tegen de binnenkant van je schoenen aan schuren. Onze schoenen met stretchmateriaal rekken gewoon met je tenen mee. Druk op je tenen? Met een paar Wolky’s aan je voeten is dit verleden tijd! Bekijk hier onze schoenen die comfortabel zijn voor hamertenen.

Persoonlijk advies nodig over schoenen die goed zijn voor hamertenen?

Ons klantenservice team helpt je met alle liefde verder. Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden. Samen zoeken we de perfecte Wolky voor je uit!

Reageren op deze blog?

Alleen je naam wordt getoond in de reactie. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Relevante blogs

vermoeide voeten

Vermoeide voeten

Pfff, na een hele dag op je voeten te hebben gestaan, voel je het meteen: je hebt last van vermoeide voeten. Trouwens, niet alleen je voeten zijn moe, je hele lichaam kan wel wat rust gebruiken! Maar, morgen weer zo’n dag waar je de hele dag in beweging bent. Hoe kan je ervoor zorgen dat je voeten nu niet meer zo moe aanvoelen? En sterker nog, hoe kan je ervoor zorgen dat ze morgen aan het einde van de dag niet zo moe zijn? In dit blog helpen we je uit de brand. Lees snel door voor allerlei tips voor jouw vermoeide voeten.

Lees meer >
schoenen met goede demping

Schoenen met goede demping

Ben je op zoek naar comfort én ondersteuning? Kijk dan eens naar schoenen met goede demping! Goede demping is onmisbaar bij het absorberen van schokken. In dit blog lees je meer!

Lees meer >
spreidvoeten

Spreidvoet

Een spreidvoet is een veelvoorkomende voetaandoening. Bij een spreidvoet is de middenvoetboog verzakt of platgedrukt. Een eerste tip van ons: draag goede schoenen die je voeten de ondersteuning geven die ze nodig hebben. En die goede schoenen? Die vind je bij ons! In dit blog lees je alles over de oorzaken, symptomen en behandelingen (waaronder goede schoenen) voor spreidvoeten.

Lees meer >

Alleen je naam wordt getoond in de reactie. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Behandel 

Deze schoenen zijn van uitstekende kwaliteit! En wil je ze zo houden? Dan raden we je aan om de volgende producten te gebruiken.

Vul onderstaande gegevens in om de schoenen te reserveren in de Wolky in . We nemen contact met je op zodra de schoenen klaar staan op de passen.
Sluiten