Kun je hielspoor krijgen van verkeerde schoenen?
Leestijd: 5 minuten | Laatst bewerkt: 1 oktober 2026
Een stekende pijn onder je hiel zodra je uit bed stapt. Of een hiel die na een tijdje zitten bij de eerste paar stappen flink protesteert. Hielpijn kan behoorlijk in de weg zitten. Zeker als je graag op pad bent. Maar waar komt die pijn vandaan? En kun je hielspoor krijgen van verkeerde schoenen?
In deze blog:
- Hielspoor in het kort
- Kun je hielspoor krijgen van verkeerde schoenen?
- Welke schoenen kunnen hielspoor in de hand werken?
- Welke schoenen zijn wél prettig bij hielspoor?
- Kun je steunzolen dragen bij hielspoor?
- Geef je voeten aandacht vóórdat ze erom vragen
- Persoonlijk advies nodig over comfort schoenen?
Hielspoor in het kort
Een hielspoor is een verkalking aan het hielbot die op een röntgenfoto zichtbaar kan zijn. Hielspoor hangt vaak samen met irritatie of overbelasting van de peesplaat onder de voet, de fascia plantaris. Het uit zich vaak in pijn aan je hielen, vooral tijdens het lopen. Meer over hielspoor lees je hier.
Kun je hielspoor krijgen van verkeerde schoenen?
Verkeerde schoenen kunnen zeker bijdragen aan omstandigheden waarin hielklachten ontstaan, maar het is meestal te simpel om één paar schoenen als oorzaak aan te wijzen.
Hielspoor hangt samen met verschillende factoren. Denk aan een plotselinge toename van wandelen of sporten, lang staan, de manier waarop je loopt of de bouw van je voeten. Je schoenen zijn daar slechts één onderdeel van.
Loop je bijvoorbeeld op schoenen die niet goed passen, weinig ondersteuning bieden of niet genoeg dempen? Dat kan de belasting op je voeten verergeren. En als je iedere dag duizenden stappen zet, telt die belasting alleen maar op…
Welke schoenen kunnen hielspoor in de hand werken?
Niet iedere platte, harde of zachte schoen is automatisch slecht voor je voeten. Wat geschikt is, verschilt per persoon. Toch zijn er een aantal punten waar je rekening mee kunt houden tijdens het shoppen voor nieuwe schoenen, zeker als je last hebt van hielspoor.
Schoenen met weinig demping
Bij iedere stap heeft je voet te maken met de schokken van het lopen wanneer je voet de grond raakt. Een zool met voldoende demping kan helpen om de impact tijdens het lopen op te vangen. Zo ontlast je tegelijkertijd je voeten, knieën en heupen. Goede demping helpt je dat extra rondje te lopen.
Loop je veel op dunne of harde zolen en merk je dat je hielen daar gevoelig van worden? Dan kan een beter dempende schoen prettig zijn.
Schoenen die niet goed passen
Een boosdoener voor véél voetproblemen: schoenen die niet goed passen. De pasvorm van een schoen is belangrijk voor je voet. Een schoen die te klein (of te smal!) is, kan je voet beperken. In een te grote schoen kan je voet juist weer gaan schuiven.
Kijk daarom goed naar de juiste schoenmaat. Soms valt een schoen wat kleiner uit en heb je een maatje groter nodig. Of juist andersom. Daarnaast weegt de breedte van de schoen ook mee. Je voeten moeten zowel aan de voorkant als aan de zijkanten genoeg ruimte krijgen.
Versleten schoenen
Die favoriete schoenen die al jaren meegaan? Kijk er af en toe eens kritisch naar. Grote kans dat het je favorietjes zijn omdat de pasvorm helemaal naar jouw voeten is gaan vormen. Tóch is het helaas vaak zo dat de demping van schoenen afneemt naarmate de tijd verstrijkt. En die demping, die is oh zo belangrijk voor hielspoor.
Gelukkig hebben we bij Wolky een simpele oplossing waarbij je niet zo diep in de buidel hoeft te tasten: nieuwe voetbedden! Onze voetbedden zijn gemaakt met een laagje memory foam, wat éxtra demping biedt. Vervang het voetbed uit je oude schoenen door een nieuwe en je merkt direct verschil. Je schoenen voelen als nieuw en je voeten voelen zich beter door de vernieuwde demping!
Welke schoenen zijn wél prettig bij hielspoor?
Heb je al hielklachten? Dan wil je vooral schoenen waarin je prettig kunt blijven bewegen. Goede schoenen bij hielspoor moeten in ieder geval bij jouw voeten passen. Let daarnaast op voldoende demping, een stevige basis en een goede pasvorm. Demping is goed; een té zachte schoen niet. Hele zachte schoenen voelen misschien als een lekker kussentje, maar bieden geen enkele ondersteuning aan je voeten. Pas dus op voor schoenen die té zacht zijn.
Sommige Wolky-schoenen hebben een afrolneus. Deze helpt het afwikkelen van de voet tijdens het lopen. Door de vorm van de zool rol je makkelijker door je stappen heen. Zo maak je van een kort rondje met gemak een flinke wandeling!
Leestip: Welke schoenen bij hielspoor.
Kun je steunzolen dragen bij hielspoor?
Soms adviseert een podotherapeut eigen inlegzolen voor hielspoor. Dan is het handig om schoenen te kiezen waarin daarvoor voldoende ruimte is. Al Wolky’s dichte schoenen hebben een uitneembaar voetbed. Haal het originele voetbed eruit en vervang deze door je eigen inlegzolen. Let tijdens het passen wel op de pasvorm met je eigen steunzolen in de schoenen. De schoenen moeten niet strak gaan zitten, maar voldoende ruimte behouden voor je voeten.
Geef je voeten aandacht vóórdat ze erom vragen
De juiste schoenen kunnen niet garanderen dat je nooit hielspoor of hielpijn krijgt. Daarvoor zijn er te veel verschillende oorzaken. Maar schoenen hebben wél invloed op hoe je staat en loopt. Kies daarom schoenen die bij je voeten passen, voldoende ruimte bieden en prettig lopen. Zeker als je iedere dag veel kilometers maakt.
Heb je langere tijd last van je hiel, worden de klachten erger of heb je veel pijn? Laat je voet dan beoordelen door een huisarts, podotherapeut of andere deskundige.
Leestip: Kun je hielspoor krijgen van het dragen van sandalen?
Blijf op de hoogte
- Eerder toegang tot exclusieve collecties
- 2 å 3 keer per maand de beste acties
Persoonlijk advies nodig over comfort schoenen?
Ons klantenservice team helpt je met alle liefde verder. Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden. Samen zoeken we de perfecte Wolky voor je uit!
