Al 40 jaar expert in comfortschoenen
Gratis achteraf betalen & gratis retour
Spaar voor korting bij iedere aankoop
Goed bereikbare klantenservice
Blob Wolky logo klein

Eerste hulp bij: hielspoor

Wat is hielspoor eigenlijk? Mensen met hielspoor hebben pijn aan de onderkant van hun hiel. Deze pijn voelt aan als een stekende pijn in de hak. Er vormt zich een ontsteking in de hiel. Deze ontsteking leidt tot de vorming van een kleine, benige uitwas op de hiel, die bekend staat als een hielspoor. Vooral bij het lopen zorgt deze plek voor pijn en ongemak. Hierdoor worden dagelijkse activiteiten bemoeilijkt. Hielspoor, ook bekend als fasciitis plantaris, is een veelvoorkomende aandoening die veel mensen ervaren, vooral naarmate ze ouder worden. Bij hielspoor is er vooral sprake van veel pijn. Pijn bij het bewegen, zoals lopen of rennen is een van de grootste symptomen van hielspoor. 

Voeten in zee - Wolky hielspoor

De oorzaak van hielspoor

Mensen met hielspoor kunnen de plek waar het pijn doet vaak precies aanwijzen, maar ook kan de hele onderkant van de hiel beurs aanvoelen. Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van hielspoor. Meestal is overbelasting de oorzaak, dus te veel staan, te lang lopen of intensief sporten; zo kennen veel hardlopers deze klacht. Ook overgewicht, een verkeerde houding of slechte schoenen kunnen een rol spelen.

Zo ontstaat hielspoor

Het gevolg is dat de spanning van de pees, die van de tenen naar de hiel loopt, te groot wordt. Bij de aanhechting van die pees aan het hielbot treedt dan kalkafzetting op, waardoor er een doornachtig uitsteekseltje groeit. Veel mensen hebben wel op röntgenfoto’s zichtbare hielspoor, maar geen klachten. Meestal ontstaat de pijn namelijk pas, als het weefsel er omheen geïrriteerd of ontstoken raakt. Dat kan behoorlijk zeer doen, bijvoorbeeld ’s ochtends bij het opstaan, na een tijdje zitten, bij het lopen en tijdens autorijden.

Goede schoenen voor hielspoor

Deze Wolky schoenen zijn geschikt voor wie kampt met hielspoor klachten. Ze zijn schokdempend en flexibel en hebben een verende loopzool.

Advies voor hielspoor schoenen

De beste remedie is om overbelasting te vermijden. Zo is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Rust kan de ontsteking en de pijn verminderen. Door goede schoenen voor hielspoor te dragen met schokdemping bij de hak vermindert de pijn en tegelijkertijd neemt ook de spanning op de betreffende pees af. Zo wordt de oorzaak weggenomen. Kies Wolky-schoenen met een zachte verende zool zoals bijvoorbeeld de Roll Moc-, UP²-, Wally- of de Blocks-lijn. Die hebben een verende loopzool en een sterk schokdempend voetbed, dat een optimale verdeling van het lichaamsgewicht bewerkstelligt. Kies je liever voor een gave sneaker? Kijk dan eens naar de Bounce. Met de dempende zool een top schoen voor vrouwen met hielspoor. Ook de Steel- en de Edge-lijn hebben een goede zool. Speciale gelhakjes die je op of onder het Wolky-voetbed legt bieden veel verlichting. Er zijn ook speciale hielspoor-inlegzooltjes die je i.p.v. de Wolky-voetbedden in je schoen kan stoppen. Aangepaste steunzolen kunnen ook een uitkomst bieden doordat deze de druk op de voet verminderen en de peesplaat ondersteunen. Eventueel kan ook fysiotherapie helpen. Bepaalde oefeningen voor hielspoor kunnen de flexibiliteit en de kracht van de voetspieren verbeteren. Dit verlaagt de pijn. 

Als je vermoedt dat je last hebt van hielspoor, is het raadzaam om een afspraak te maken met een podotherapeut of orthopedisch specialist voor een juiste diagnose en behandelingsadvies. Het is belangrijk om de aandoening serieus te nemen en de juiste stappen te ondernemen om de pijn te verlichten en herstel te bevorderen. Het kan enige tijd duren voordat de pijn volledig verdwijnt. Met de juiste behandeling en zorg kun je je dagelijkse activiteiten uiteindelijk hervatten zonder ongemak. 

Tips tegen hielspoor

  • Vermijd stugge schoenen met een harde loopzool.
  • Je kunt de pijn tijdelijk verlichten door je hiel met ijsblokjes te koelen.
  • Gebruik gelhakjes die je op of onder het Wolky-voetbed legt, of gebruik speciale inlegzolen die onze voetbedden vervangen.
  • Vaak begint hielspoor na de zomer door het veelvuldig lopen op blote voeten en/of slippers. Voorkom dat in de zomer zoveel mogelijk.
  • Rek de kuitspier dagelijks goed op. Dit kan heel gemakkelijk op de trap. Je kan ook je tenen pakken en dan je been proberen te strekken.
  • Vermijd overbelasting, maar blijf wel bewegen/lopen!
  • Loop niet op hoge hakken, dat verkort de kuitspier.
  • Pijn bij het autorijden? Als je cruise control hebt, schakel die dan zoveel mogelijk in.
  • Ga bij blijvende klachten naar de huisarts, podoloog of een podotherapeut.
meer weten over hielspoor?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief,
dan houden we je zo'n 3 keer per maand op de hoogte!

Persoonlijk advies nodig over hielspoor schoenen?

Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden en wij helpen je graag verder.

Reageren op deze blog?

2 reacties op “Eerste hulp bij: hielspoor”

  1. Geachte,welke schoen zou ik het beste kopen?Ik heb.Ik heb verkalking aan de aanhechting van het hielbeen met de achillespees.heel veel last met stappen.

    • Hoi Martine!

      Wat vervelend dat je zoveel last hebt met lopen. We helpen je uiteraard graag verder. Daarbij zijn wij natuurlijk geen arts en kunnen we ons advies alleen baseren op onze eigen kennis en de ervaringen van andere klanten.

      Omdat je aangeeft dat stappen veel last geeft, verwacht we dat schoenen met extra veel demping kunnen helpen. Denk daarbij aan schoenen uit de Roll Moc-lijn, en de Wally-lijn. Deze schoenen hebben een PU-zool, waar mega veel demping in zit. Ook zou je eens kunnen kijken naar laarzen uit de Steel-lijn, bijvoorbeeld deze Center boot
      Schoenen die we minder snel aanraden zijn schoenen met een kurken voetbed of houten hakken. We verwachten dat deze te hard zijn voor jou.

      Hopelijk hebben we je zo op weg geholpen!

      Groet,

      Floor van Wolkyshop

Alleen je voornaam wordt getoond in de reactie. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Relevante blogs

Top 5 bestverkochte HV-winterschoenen

Top 5 bestverkochte HV-winterschoenen 2023

Nu de temperaturen dalen zijn winterschoenen een echte must. Toch kan het lastig zijn goede, comfortabele schoenen te vinden als je hallux valgus hebt. Bij Wolky proberen we voor iedere voet een geschikte schoen te maken.

Lees meer >
Wolky Dozen

Eerste hulp bij: online schoenen kopen

Hoe goed een schoen ook is, elke voet is uniek. Nieuwe schoenen kopen kan daarom een flinke zoektocht zijn. Tegenwoordig shoppen we steeds vaker online, maar hoe zorg je er nu voor dat je de juiste schoenen aanschaft zonder naar een winkel te gaan om te schoenen te passen? We geven je drie tips.

Lees meer >

Alleen je voornaam wordt getoond in de reactie. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

2 reacties op “Eerste hulp bij: hielspoor”

  1. Geachte,welke schoen zou ik het beste kopen?Ik heb.Ik heb verkalking aan de aanhechting van het hielbeen met de achillespees.heel veel last met stappen.

    1. Hoi Martine!

      Wat vervelend dat je zoveel last hebt met lopen. We helpen je uiteraard graag verder. Daarbij zijn wij natuurlijk geen arts en kunnen we ons advies alleen baseren op onze eigen kennis en de ervaringen van andere klanten.

      Omdat je aangeeft dat stappen veel last geeft, verwacht we dat schoenen met extra veel demping kunnen helpen. Denk daarbij aan schoenen uit de Roll Moc-lijn, en de Wally-lijn. Deze schoenen hebben een PU-zool, waar mega veel demping in zit. Ook zou je eens kunnen kijken naar laarzen uit de Steel-lijn, bijvoorbeeld deze Center boot
      Schoenen die we minder snel aanraden zijn schoenen met een kurken voetbed of houten hakken. We verwachten dat deze te hard zijn voor jou.

      Hopelijk hebben we je zo op weg geholpen!

      Groet,

      Floor van Wolkyshop

Behandel 

Deze schoenen zijn van uitstekende kwaliteit! En wil je ze zo houden? Dan raden we je aan om de volgende producten te gebruiken.

Vul onderstaande gegevens in om de schoenen te reserveren in de Wolky in . We nemen contact met je op zodra de schoenen klaar staan op de passen.
Sluiten