Eerste hulp bij: diabetes en je schoenkeuze
Zegt de term ‘diabetische voeten’ je iets? We leggen je uit wat diabetes voor invloed heeft op je schoenkeuze.
28 oktober 2020
Spreidvoet
Een spreidvoet is een veelvoorkomende voetaandoening. Bij een spreidvoet is de middenvoetboog verzakt of platgedrukt. Het lijkt qua symptomen erg op een doorgezakte voorvoet. Beide voetklachten kunnen leiden tot diverse vervelende klachten. Een eerste tip van ons: draag goede schoenen die je voeten de ondersteuning geven die ze nodig hebben. En die goede schoenen? Die vind je bij ons! In dit blog lees je alles over de oorzaken, symptomen en behandelingen (waaronder goede schoenen) voor spreidvoeten.
Wat is een spreidvoet?
Een spreidvoet staat ook wel bekend als pes transversus. Zoals gezegd, is de voetboog verzakt bij deze voetklacht. De voetboog is een belangrijk onderdeel van de structuur van de voet. De voetboog bestaat eigenlijk uit twee bogen: de lengteboog (van de hiel naar de bal van de voet) en de dwarsboog (van de ene zijde naar de andere zijde van de voet). Bij een gezonde voet zijn deze bogen goed gevormd. Waar zorgt zo’n voetboog dan voor? Nou, die verdeelt het lichaamsgewicht regelmatig over je voet. Hierdoor ontstaat er geen extra druk op specifieke plekken in de voet, wat weer andere voetklachten voorkomt.
Bij een spreidvoet zakt de dwarsboog (dus van de ene zijde naar de andere zijde van de voet) in. Hierdoor wordt de voet breder en neemt de druk op de voorvoet toe. Niet prettig voor je voeten, enkels, knieën, en rug. En de kans op andere voetklachten neemt toe. Denk aan hallux valgus door extra druk op de grote teen, of hielspoor door extra druk op de hak. Genoeg redenen om deze voetklacht zo snel mogelijk te verhelpen (of zelfs te voorkomen)!
Oorzaken van spreidvoet
Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van spreidvoeten. Hieronder lichten we er kort een aantal toe.
- Overgewicht: Een grote boosdoener voor spreidvoeten. Extra gewicht legt meer druk op de voeten, waardoor de voetbogen sneller kunnen inzakken.
- Leeftijd: Naarmate je ouder wordt, kunnen je spieren en pezen zwakker worden. Dit geldt voor al je spieren, maar zeker ook voor de spieren in je voeten. Zwakte in de voet kan leiden tot een verzakking van de voetboog.
- Slechte schoenen: Schoenen met onvoldoende ondersteuning, te smalle schoenen, te hoge hakken, noem maar op. Allerlei kenmerken van schoenen die bij kunnen dragen aan het ontstaan van een spreidvoet. Vooral schoenen die de druk op de voorvoet verhogen (denk aan hoge hakken) zijn slecht voor je voeten.
- Overbelasting: Sta of loop je lang achter elkaar? Meerdere dagen per week? Ook dit kan de kans op het ontwikkelen van een spreidvoet vergroten. Goede ondersteuning en rust zijn heel belangrijk om overbelasting te voorkomen.
- Erfelijkheid: Sommige mensen hebben van nature een zwakkere voetboog. Door genetische factoren hebben zij meer kans op het ontstaan van een spreidvoet.
Veelvoorkomende symptomen
Natuurlijk kunnen de symptomen van een spreidvoet variëren. Dit is ook sterk afhankelijk van de ernst van de aandoening. Toch kun je een spreidvoet wellicht herkennen aan onderstaande veelvoorkomende symptomen.
- Pijn in de voorvoet: Een van de meest voorkomende symptomen van een spreidvoet is pijn in de voorvoet, oftewel de bal van de voet. Deze pijn ontstaat door de extra druk op dit gebied.
- Moeite met lopen of staan: Helaas iets dat veel mensen met een spreidvoet herkennen… Langdurig lopen of staan kan pijnlijk worden, door de vermoeidheid en pijn in de voeten.
- Verbrede voet: Voeten kunnen breder worden door de inzakking van de dwarsboog. Schoenen die voorheen goed zaten, kunnen nu niet meer passen! Gelukkig kan een nieuw, goed paar schoenen hier al enorm bij helpen.
- Eeltvorming: Iets wat niemand leuk vindt, eelt. Bij een spreidvoet is er extra sprake van eeltvorming, door de verhoogde druk op de voorvoet. Vooral onder de bal van de voet kunnen eeltplekken ontstaan.
- Zenuwpijn: Een minder vaak voorkomend symptoom, maar wél heel vervelend. Een spreidvoet kan soms leiden tot zenuwpijn, wat tintelingen of een branderig gevoel in de voet als gevolg kan hebben.
Mogelijke behandelingen
Ook de behandeling van spreidvoeten hangt af van de ernst van de aandoening én de specifieke klachten die je ervaart. Behandelopties die vaker voorkomen, bespreken we hieronder.
- Goede schoenen: We blijven het herhalen, en dat is niet voor niets! Het dragen van schoenen met een goede ondersteuning van de voetboog is essentieel! Helemaal perfect: goede schoenen in combinatie met op maat gemaakte steunzolen. Inlegzolen kunnen namelijk helpen om de voetboog te ondersteunen, en zo de druk op de voorvoet te verminderen. Heb jij pijn door spreidvoeten? Dan is dit echt een gouden combinatie.
- Oefeningen: Er bestaan specifieke oefeningen gericht op het versterken van de voetspieren. Dit kan helpen om de voetboog te ondersteunen of verslechtering te voorkomen. Denk aan het krullen van je tenen of balansoefeningen. Natuurlijk zijn deze oefeningen altijd goed, niet alleen voor mensen met spreidvoeten!
- Gewichtsbeheersing: Overgewicht is een veelvoorkomend symptoom van spreidvoeten. Een gezond gewicht kan de druk op de voeten verminderen. De spreidvoeten verdwijnen hier niet mee, maar de symptomen en pijn kunnen wel minder worden.
- Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan helpen bij het ontwikkelen van een oefenprogramma dat specifiek is gericht op het versterken van de spieren die de voetbogen ondersteunen.
- Operatie: In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn. Overleg met je arts de mogelijkheden en of dit daadwerkelijk nodig is.
Wijde schoenen
Onze wijde schoenen zijn super geschikt voor spreidvoeten: ze zijn extra ruim.
Het voorkomen van spreidvoeten: wat kun je zelf doen?
Hoewel het helaas niet altijd mogelijk is om een spreidvoet te voorkomen, zijn er wel een aantal stappen om het risico te verminderen. En hierbij geldt: baat het niet, dan schaadt het niet. Ons streven bij Wolky is om iedereen op comfortabele schoenen te laten lopen. Niet gek dat de eerste stap ter voorkoming van spreidvoeten dan is: draag goede schoenen! Je schoenen moeten goede ondersteuning bieden aan je gehele voet. Ze moeten nergens knellen, maar ook niet te los zitten. Hoge hakken zijn echt een no go! Daarnaast is ook je gewicht belangrijk. Luister naar je lichaam: als je merkt dat je pijn in je voeten krijgt, raadpleeg dan een arts. Deze kan je verder helpen!
Persoonlijk advies nodig over schoenen voor spreidvoeten?
Ons klantenservice team helpt je met alle liefde verder. Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden. Samen zoeken we de perfecte Wolky voor je uit!
Reageren op deze blog?
Relevante blogs
Eerste hulp bij: Hallux Valgus
Hallux Valgus, wat is dat eigenlijk? En hoe ontstaat het? In deze blog leggen we je uit wat je kunt doen tegen kromme tenen en die vervelende (en vaak pijnlijke) knobbel aan de zijkant van je voet.
16 juli 2021
Stinkende schoenen
Het is tijd om een probleem aan te pakken waar veel mensen mee kampen: stinkende schoenen. Je voeten hebben soms veel te verduren: je gebruikt ze immers bijna de hele dag! We hoeven er geen doekjes om te winden: van langdurig bewegen krijg je zweetvoeten, en van zweetvoeten wordt niemand blij. Komt dit vaak voor, dan kan het zijn dat de zweetgeur in je schoenen trekt. Het gevolg is stinkende schoenen. Daar wordt zéker niemand blij van. Je wilt er dan ook zo snel mogelijk van af. In dit blog geven we je tips voor stinkende schoenen ontgeuren.
8 juli 2024
Behandel
Deze schoenen zijn van uitstekende kwaliteit! En wil je ze zo houden? Dan raden we je aan om de volgende producten te gebruiken.
Sluiten