Eerste hulp bij: hielspoor
Wat is hielspoor? En… als je er last van hebt, welke schoenen trek je dan aan? We leggen het je uit.
15 maart 2022
Artrose in de voet
Een veelvoorkomend probleem bij oudere volwassenen: artrose. Deze vorm van gewrichtslijtage in de voet kan flinke invloed hebben op de mobiliteit en levenskwaliteit van mensen. Zéker als er sprake is van artrose in de voet. In dit blog gaan we dieper in op wat artrose in de voet precies inhoudt, de symptomen en ook verschillende behandelingen.
In deze blog:
- Wat is een artrose voet?
- Waar in de voet komt artrose regelmatig voor?
- Wat zijn de symptomen van artrose in de voet?
- Verschillende oorzaken van artrose
- Welke artrose voet behandelingen zijn er?
- Schoenen voor artrose voeten
- Welke oefeningen kun je doen bij artrose in de voet?
- Wanneer is een operatie noodzakelijk?
- Persoonlijk advies nodig over schoenen voor artrose voeten?
- Reageren op deze blog?
Wat is een artrose voet?
Je hebt vast wel eens van artrose gehoord. Artrose is een gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen dat de gewrichten bedekt (en beschermt) langzaamaan afbreekt. Het wordt dunner, zachter en brokkelt af. Wanneer je kraakbeen volledig is verdwenen dan schuren twee botten tegen elkaar. Licht gezegd: geen pretje.
In het geval van de voet kan artrose invloed hebben op verschillende gewrichten, zoals die in de tenen, de middenvoet en de enkel. De voet is een complex gewricht die bestaat uit 26 botten en 33 gewrichten. Noodzakelijk voor bewegen, maar niet zo fijn als je bedenkt dat op al deze verschillende plekken het kraakbeen kan verminderen… Bij artrose voeten raakt het kraakbeen beschadigd, wat kan leiden tot een ontsteking, pijn in je voet, en zelfs verlies van mobiliteit. Artrose voeten kunnen heel pijnlijk zijn!
Waar in de voet komt artrose regelmatig voor?
Artrose kan voorkomen in verschillende gewrichten in de voet. Vaak komt het voor in de gewrichten van de tenen (vaak in de grote teen), de middenvoetgewrichten, of juist het enkelgewricht. Wanneer er sprake is van artrose in de grote teen, kan dit leiden tot hallux rigidus. Hallux rigidus is een verstijving van het gewricht van de grote teen. Elk van de gewrichten in je voet kan worden aangetast door artrose, wat leidt tot specifieke symptomen en behandelingsopties.
Wat zijn de symptomen van artrose in de voet?
Als je last hebt van artrose in je voet, kun je verschillende klachten ervaren. Dit hangt natuurlijk af van het specifieke gewricht dat is aangetast. Toch zijn er een aantal gemeenschappelijke klachten waaraan je artrose voeten kunt herkennen.
- Pijn komt vooral voor bij beweging of na langdurige inactiviteit.
- Stijfheid treedt vooral ’s ochtends of na periodes van rust op.
- Zwelling kan voorkomen als het gewricht ontstoken is.
- Beperkte bewegingsvrijheid waarbij je moeite hebt met het buigen of juist strekken van de voet.
- Kraakgeluiden kunnen voorkomen bij beweging van je voet.
Dempende Schoenen voor artrose voeten
Deze schoenen hebben een goede demping.
Verschillende oorzaken van artrose
- Veroudering: Helaas komt artrose vaak voor bij oudere volwassenen. Dit komt doordat het kraakbeen na verloop van tijd (lees: als je ouder wordt) slijt. Slijtage van het kraakbeen kan de kans op artrose vergroten.
- Overbelasting: Herhaalde belasting van bepaalde gewrichten door intensieve activiteiten kan bijdragen aan de slijtage van het kraakbeen. Je voet raakt sneller overbelast als je overgewicht hebt.
- Genetische aanleg: Erfelijke aanleg kan het risico op artrose verhogen.
- Letsel: Als je eerdere verwondingen aan je voet hebt gehad (zoals een breuk), kan het kraakbeen beschadigen en artrose veroorzaken.
- Anatomische afwijkingen: Met een specifieke voetstructuur of botafwijking kun je een verhoogd risico hebben op artrose in de voet.
Welke artrose voet behandelingen zijn er?
De behandeling van artrose in de voet kan variëren afhankelijk van de ernst van de aandoening. De meest voorkomende behandelingen zijn de volgende:
- Medicatie: Bij veel pijn kun je pijnstillers of ontstekingsremmers gebruiken om pijn en ontsteking te verminderen. Let op dat dit een korte termijn ‘oplossing’ is.
- Fysiotherapie: Gerichte oefeningen en mobilisatietechnieken om je mobiliteit en spieren te versterken kan helpen bij artrose in je voet.
- Orthopedische hulpmiddelen: Steunzolen, braces of goede schoenen zijn belangrijk om de druk op de gewrichten in je voet te verminderen. Heb je steunzolen nodig? Of zijn goede schoenen voldoende? Goede schoenen verdelen het gewicht van je lichaam gelijkmatig over je voet. Niet alleen goed voor artrose, maar ter voorkoming van veel meer voetklachten!
- Injecties: Om pijn en ontsteking te verminderen kunnen corticosteroïden of hyaluronzuurinjecties helpen.
- Gewichtsbeheersing: Voor mensen met overgewicht kan afvallen de druk op de gewrichten in de voeten verminderen.
Schoenen voor artrose voeten
Schoenen voor mensen met artrose in de voeten moeten speciaal ontworpen zijn om pijn te verlichten en verdere slijtage van de gewrichten te voorkomen. Als je goede schoenen voor artrose zoekt, ben je bij Wolky natuurlijk aan het juiste adres. Deze kenmerken bij schoenen voor artrose voeten zijn belangrijk (maar laten we eerlijk zijn: deze kenmerken zijn voor álle voeten belangrijk):
- Goede demping: Artrose kan extra druk en pijn in de gewrichten veroorzaken. Schoenen met een goede schokabsorptie kan helpen om deze druk te verminderen. Een goed gedempte zool kan de impact van lopen verzachten. Lees hier meer over schoenen met goede demping.
- Brede neus: Een bredere schoen zorgt ervoor dat de tenen voldoende ruimte hebben, wat belangrijk is om druk op de gewrichten te voorkomen. Door artrose kun je gezwollen of misvormde tenen hebben; met een bredere voorvoet óf schoenen met stretch aan het voorblad kunnen jouw tenen vrij bewegen. Bekijk onze schoenen met een brede neus.
- Goede ondersteuning van de voetboog: Schoenen die de voetboog goed ondersteunen helpen om de druk gelijkmatiger over de voet te verdelen en de gewrichten te ontlasten.
- Uitneembare inlegzolen: Door uitneembare inlegzolen kun je gemakkelijk je eigen orthopedische steunzolen in je schoenen plaatsen. Een tip van ons: (bijna) al Wolky’s schoenen hebben een uitneembaar voetbed. Zo schuif je jouw inlegzolen gemakkelijk in je schoenen. Doe er je voordeel mee 😉 Lees hier of alle steunzolen in Wolky’s passen.
- Flexibele zool en oplopende neus: Een soepele en buigzame zool in combinatie met een oplopende neus kan het afwikkelen van de voet vergemakkelijken. Heel erg handig voor mensen die kampen met beperkte gewrichtsbewegingen door artrose.
Meer schoenen voor artrose
Deze Wolky schoenen hebben extra ruimte aan de voorkant.
Welke oefeningen kun je doen bij artrose in de voet?
Oefening 1 | Tenen en enkel strekken
Simpele strekoefeningen kunnen helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit. Strek en flex je voeten om en om.
Oefening 2 | Handdoekkrullen
Leg een handdoek op de vloer en krul je tenen om de handdoek naar je toe te trekken. Zo verbeter je de kracht in je tenen en je voetboog.
Oefening 3 | Rondjes draaien met je voeten
Draai rondjes met je voeten. Eerst de ene voet, dan de andere voet
Wanneer is een operatie noodzakelijk?
Helaas zijn ‘lichte’ behandelingen in sommige gevallen niet voldoende om de symptomen van artrose voeten te verlichten. Een operatie kan worden overwogen als: (1) er ernstige schade is aan het gewricht, (2) er sprake is van aanhoudende pijn die alsmaar verergert, en (3) als de mobiliteit wordt beïnvloed door artrose. Chirurgische ingrepen kunnen variëren van artroscopieën tot volledige gewrichtsvervangingen, afhankelijk van de specifieke situatie en de ernst van de artrose.
Persoonlijk advies nodig over schoenen voor artrose?
Ons klantenservice team helpt je met alle liefde verder. Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden. Samen zoeken we de perfecte Wolky voor je uit!
Reageren op deze blog?
Relevante blogs
Eerste hulp bij: online schoenen kopen
Hoe goed een schoen ook is, elke voet is uniek. Nieuwe schoenen kopen kan daarom een flinke zoektocht zijn. Tegenwoordig shoppen we steeds vaker online, maar hoe zorg je er nu voor dat je de juiste schoenen aanschaft zonder naar een winkel te gaan om te schoenen te passen? We geven je drie tips.
28 oktober 2020
Hoe verleng ik de levensduur van mijn Wolky’s?
Uit ervaring weten we dat Wolky’s zeer lang mee gaan. Alles valt of staat met de frequentie van het dragen én de manier van onderhoud. In dit blog lees je hoe je de levensduur van jouw Wolky’s zo lang mogelijk kunt verlengen.
18 januari 2024
Behandel
Deze schoenen zijn van uitstekende kwaliteit! En wil je ze zo houden? Dan raden we je aan om de volgende producten te gebruiken.
Sluiten